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Hi, ich bin Corinna!
Ich bin lizenzierte Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin und Personal Trainerin.
Und ich begleite Frauen, die abnehmen möchten – ohne Cardio, ohne Verbote und ohne ihr Leben auf den Kopf zu stellen.
Denn ich habe selbst erlebt, was passiert, wenn Ernährung und Training nicht zum Alltag passen.
Mein Verhältnis zu meinem Körper
Ich war nie wirklich zufrieden mit meinem Körper. Ich wusste immer, dass da eigentlich mehr möglich sein müsste – und habe mich trotzdem jahrelang versteckt.
  • Ich habe ständig den Bauch eingezogen
  • Spiegel habe ich konsequentn gemieden
  • Ich habe es gehasst, neue Klamotten zukaufen
  • Ich habe versucht, mich mit weiter Kleidung, Make-up und Schmuck abzulenken
Nach außen wirkte alles „okay“. Innerlich war es anstrengend und ich habe es kaum noch ausgehalten.
Ich habe alles ausprobiert – nichts hat funktioniert
Ich habe so ziemlich jede klassische Diät hinter mir:
  • Low Carb
  • Auf Zucker verzichten
  • Intermittierendes Fasten
  • Längere Fastenphasen
  • Cardio, bis zur Erschöpfung
Manchmal hatte ich Erfolge. Aber nie dauerhaft. Der Jo-Jo-Effekt kam immer zurück.
Essen als Dauerthema
Über 20 Jahre lang war Essen für mich kein neutrales Thema.
  • Kontrolle und Verzicht
  • Heißhunger und Eskalation
  • Schuldgefühle statt Vertrauen
Irgendwann war ich müde davon. Müde vom Kämpfen. Müde vom ständigen „Ich muss“. Als gesundheitliche Probleme dazukamen, stand ich an einem Punkt, an dem ich fast aufgegeben hätte. Es fühlte sich an wie mein letzter Versuch.
Der Wendepunkt
Ich habe aufgehört, immer weniger zu essen. Und angefangen, Ernährung wirklich zu verstehen.
Ich habe gelernt:
  • Wie mein Körper funktioniert
  • Was er braucht
  • Und warum er so reagiert, wie er reagiert
Das hat alles verändert.
Das Ergebnis:
  • –12 kg Fettverlust
  • gleichzeitiger Muskelaufbau
Ja, das ist möglich. Das nennt sich Body Recomposition.
Ohne:
  • Lebensmittelverbote
  • stundenlange Workouts
  • Cardio-Zwang
Dafür mit:
  • Einem bewussten Kaloriendefizit
  • Krafttraining als Basis
  • Struktur statt Druck
Mein Ansatz heute
Heute richten sich mein Essen und mein Training nach meinem Leben – nicht umgekehrt. Die Lösung liegt nicht darin, immer weniger zu essen. Sondern darin, clever zu essen. Alltagstauglich. Planbar. Ohne ständigen inneren Kampf.
Ich hätte nie gedacht, dass ich mich mit 46 stärker, selbstbewusster und wohler in meinem Körper fühlen würde als mit Mitte 20. Genau deshalb habe ich meine Leidenschaft zum Beruf gemacht.
Heute begleite ich Frauen auf dem Weg zu:
  • einem gesunden Körper
  • einem starken Körper
  • einem schlanken Körper
Mein Ziel:
Nicht, dass du von mir abhängig wirst. Sondern dass du lernst, deinem Körper wieder zu vertrauen und selbst die richtigen Entscheidungen zu treffen.
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