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Abnehmen ohne Cardio. Ohne Verbote. Mit Plan.
Für Frauen, die schon „alles probiert“ haben — und endlich Gewicht verlieren wollen, ohne dass ihr Alltag daran zerbricht.
Im FEM Coaching lernst du, wie du mit einem realistischen Kaloriendefizit, Krafttraining und smarter Planung abnimmst — ohne 1200‒Kalorien‒Quatsch, ohne Lebensmittelangst und ohne Dauerstress.
Was meine Kunden über ihre Transformation sagen
Hochachtung vor Deiner Kompetenz! So viel Wissen und Energie fließt in Deine Arbeit ein, verbunden mit einem verständnisvollen Umgang für jedes Thema. Deine regelmäßigen Checks und Motivationen sowie die guten Tips sind Gold wert! Durch Deine Betreuung fällt das Abnehmen regelrecht leicht! Einzigartig! Danke Danke Danke!
Jetzt hab ich mich heute auf die Waage gestellt und es sind 10,3 kg weg. Endlich hab ich diese magische Marke für mich durchschritten. Hab vielen, vielen Dank für deine ganze Unterstützung und dein Sein. So toll! Danke! Ich bin so glücklich gerade. Wirklich, das ist Wahnsinn! Hab vor Freude Tränen in den Augen. Danke, danke, danke.
Ich bin so glücklich, daß sich unsere Wege gekreuzt haben. Und ich an solch einen lieben Menschen geraten bin. Das heutige Training hat mir bewiesen, daß selbst ein, sagen wir mal, älteres Körperle, wie meines, in der Lage ist, dieses Training Realität werden zu lassen.Und dafür bin ich Dir unendlich dankbar.
Vielen lieben Dank für Deine Unterstützung in meinem Entwicklungsprozess! Ich war skeptisch, ob mir Dein Programm wirklich hilft und durfte mich zugegebener Maßen etwas überwinden. Lange habe ich versucht, wieder in ein besseres (Gleich-) Gewicht zu kommen. Nichts hat geholfen. Jetzt kann ich sagen: durch Dein Programm hat sich wirklich etwas getan.
Dank deines neuen Trainingsplan's ist es gelungen, daß ich heute auf der Bank,einen für mich, neuen Rekord gedrückt habe. Habe mich beim Bankdrücken um 15kg verbessert. Von 50 auf 65kg. Ich bin Dir sowas von dankbar, daß es mir schwerfällt in Worte zu fassen. Vielen lieben DANK
Ich hätte nie gedacht, daß solch ein Wachstum, in diesem Alter noch möglich ist. Man muß es nur wollen. Aus tiefstem Herzen!!! Und wollen wir doch mal ehrlich sein. Was schöneres und besseres kann einem bei SOLCH einer Mentorin nicht passieren. Ich bin so voller Dankbarkeit!!! Auf immer und ewig. Ja und die Beine werden auch wieder so richtige Beine. Dieser Sport ist der siebte Himmel.
Corinna hatte erkannt, worin der Schlüssel bei mir liegt. Geholfen hat mir auch, dass keine Verbote gibt. Heute bewege ich mich mehr im Alltag, esse mehr Obst und Gemüse, tracke viel mehr und bin oft eher satt. Keine knallharten Verbote und Selbstgeißelung mehr. Auch wenn meine Reise noch nicht zu Ende ist, ist eines der wichtigsten Sachen, dass die Umstellung nachhaltig ist. Ich will ja mein Gewicht dann anschließend auch möglichst ein Leben lang behalten! Daher ist der ganzheitliche Ansatz von Corinna für mich der einzig Richtige.
Ich war an einem Punkt, an dem ich gemerkt habe, ich schaffe das alleine nicht mehr. Trotz Training, Disziplin und Verzicht hat sich über Jahre nichts verändert.
Was mich überrascht hat: Bei Corinna ging es am Anfang nicht um härtere Pläne, sondern um Mindset, Struktur und das Aufräumen mit Ernährungsmythen. Genau das war der Schlüssel für mich. Keine Verbote, klare Struktur, wöchentliche Calls und jemand, der dranbleibt, wenn ich selbst ins Wanken gekommen bin.
8 Kilo weniger, weniger Körperfett, mehr Muskeln und eine aufrechtere Haltung. Ich fühle mich so viel wohler in meinem Körper und schaue wieder gern in den Spiegel.
Ich freue mich sogar schon aufs Klamottenshoppen. Endlich kann ich mir aussuchen, was mir gefällt, und nicht nur das, was mir passt.
Ich bin mir selbst wirklich dankbar, dass ich sie damals angeschrieben habe.
Du hast schon viele Diäten gemacht. Und trotzdem passiert immer wieder das Gleiche:
  • Tagsüber Kontrolle, abends Eskalation
  • Training fühlt sich wie Strafe an
  • Cardio, weil man „muss“
  • Angst vor Lebensmitteln
  • Das Gefühl, dein Körper arbeitet gegen dich
  • Kurz Freude über ein paar Kilos weniger — dann steigt nicht nur die Waage, sondern auch Frust und Selbstzweifel
Nicht, weil du undiszipliniert bist. Sondern weil die meisten Diäten so aufgebaut sind, dass sie im echten Leben nicht funktionieren.
Sie verlangen, dass du dein Leben nach ihnen richtest.

Das hier ist kein „Augen zu und durch“-Programm.
Was dieses Coaching NICHT ist:
  • Lebensmittelverbote
  • 1200-Kalorien-Pläne
  • Cardio-Pflicht
  • Hungern für schnelle Ergebnisse
  • Starre Ernährungspläne, die du blind abarbeitest
Was es IST:
  • Ein bewusstes Kaloriendefizit
  • Kalorien zählen als Werkzeug, nicht als Kontrolle
  • Essen planen statt verbieten
  • Krafttraining als Basis
  • Bewegung, die in deinen Alltag passt
Eine Diät, die du verstehst, steuerst – und auch wieder beenden kannst.
Ohne Verzicht heißt nicht: alles jederzeit.
Ohne Verzicht heißt NICHT:
  • Alles jederzeit
  • Keine Entscheidungen
  • Augen zu und hoffen
Ohne Verzicht heißt:
  • Kein Lebensmittel ist verboten
  • Alles ist planbar
  • Essen ist bewusst, nicht impulsiv
  • Schokolade hat Platz
  • Genuss ist erlaubt — Eskalation wird überflüssig
Du kannst mehr essen – und trotzdem schlanker werden.
Du lernst, wie du das selbst kannst — ohne abhängig von mir zu bleiben:
  • Kalorien und deinen Bedarf realistisch einzuschätzen
  • Deine Mahlzeiten flexibel selbst zusammenzustellen
  • Dein Defizit an dein Leben anzupassen (Stress, Zyklus, Termine, Reisen)
  • Entspannt mit Restaurant, Urlaub und „nicht perfekten Tagen“ umzugehen
  • Diäten zu starten und sauber zu beenden
  • Deinem Körper wieder zu vertrauen
Ich möchte dich nicht abhängig von mir machen.
Ich möchte, dass du lernst, deinen Körper jederzeit, beliebig so zu formen, wie du es dir wünschst.
Keine vorgefertigten Ernährungspläne - aus gutem Grund:
Starre Pläne funktionieren nur, solange dein Alltag mitspielt. Aber dein Leben ist nicht planbar:
  • Restaurantbesuche
  • Urlaube
  • Stressige Tage
  • Termine, die dazwischenkommen
Deshalb bekommst du hier keinen Plan, den du „abarbeitest“. Du lernst:
  • Wie du Mahlzeiten flexibel zusammenstellst
  • Wie du spontan reagieren kannst, ohne Stress
  • Wie du souverän bleibst, wenn etwas anders läuft als geplant
Für wen ist das FEM-Coaching?
Das FEM-Coaching ist nichts für dich, wenn du:
  • schnelle Abkürzungen suchst
  • Diäten ablehnst, aber Gewicht verlieren willst
  • fest daran glaubst: „Wer schön sein will, muss leiden.“
Das FEM-Coaching ist für dich, wenn du:
  • Abnehmen willst und das Gewicht danach halten willst (kein Jo-Jo-Effekt)
  • bereit bist, Verantwortung zu übernehmen
  • Struktur willst statt Motivationstricks
  • Krafttraining magst oder lernen willst
  • bereit bist, Fehler zu machen — und daraus zu lernen
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Kurzes Kennenlerngespräch
Nach dem ich deine Bewerbung überprüft habe, rufe ich dich an und wir besprechen in einem kurzen Telefonat, ob ich dich bei deinen Zielen unterstüzten kann.
Dein persönliches Beratungsgespräch
Solltest du für eine Zusammenarbeit geeignet sein, erkläre ich dir in einem ausführlichen Beratungsgespräch, wie du deine Ziele am besten erreichst und welche Schritte du dafür gehen darfst. Anschließend entscheidest du, ob du diesen Weg allein, oder mit mir gemeinsam gehen möchtest.
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